●朝食メニューを変えてみた

かれこれひと月はたつだろうか。朝食をフルーツに変えてみた。

あるセミナーで、《生理的に考えてみれば、午前中は排せつの時間。この時間帯に体内にモノを入れるのはよろしくない》との情報を得たからだった。
以来、フルーツに変えている。これまでごはん、味噌汁、納豆、漬物、焼き魚、フロッコリーなど青野菜をしっかり食べていた食習慣から考えれば、ぼくにとっては一大転換だ。

時間は厳密には決めていないのだが、基本的に朝は歩く。1時間から1時間半、距離にして約7-8キロを犬を連れて歩く、あるく。
歩き始めてもう4年ほどだろうか。170センチで71キロ。できれば68キロくらい、欲張って65キロをきりたいと思ったからだった。

歩き始めた当初は順調に体重も落ちたのだが、最近は落ちない･･･・。
そこで出会ったのが、《午前中はモノを入れるな》説だ。

《バナナ1本、オレンジ2-3個》、これでどうなるか、楽しみにしている。

今朝の食事＝オレンジ3個、バナナ1本。
今日のウォーキング＝歩数合計8902歩、連続歩行数＝8251歩、歩行時間69分。了

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